L'Ame en soi

Une soirée pour soupirer! Et oui, la pratique de la cohérence cardiaque, ou " soupirs physiologiques" permet de stimuler le nerf vague et d'apaiser le système sympathique.

Vous ressentez immédiatement que votre corps se détend et qu'il redécouvre un état de sécurité.
Venez respirer - enfin!

Déroulé
** Accueil (environ 20 min) : Dépôt des charges mentales (sans "encombrer" les autres participants, via un rituel concret) + Mesure flash de la variabilité cardiaque pour ceux qui le souhaitent.

** Explication de la cohérence cardiaque (environ 10 min)

** Installation et choix du support d'aide (environ 10 min)

** Pratique en binôme (environ 1* 20 min avec une pause de 15 minutes, puis changement de rôle).

** Intégration (15 min) : laisser le corps digérer la décharge et enregistrer la sécurité intérieure, ancrer les sensations. Mesure flash de la variabilité cardiaque

Infos par WhatsApp: +32 492 23 93 00
Les informations pratiques complètes vous seront données une fois votre inscription validée. 

Les dates planifiées sont dans l'agenda: https://www.lamensoi.be/page-2-amensoi#agenda